C. S. Follo: forza, rapidità e tecnica per la doppia seduta dei bianchi

Seduta mattutina dedicata alla forza, al lavoro atletico ed alle conclusioni a rete, lavoro sulla fase offensiva e sfide a ranghi misti al pomeriggio; per domani prevista seduta d'allenamento pomeridiana

Allenamento - 11 set 2018 - 19:26
C. S. Follo: forza, rapidità e tecnica per la doppia seduta dei bianchi
Dopo la ripresa degli allenamenti di ieri, lo Spezia è tornato quest'oggi ad allenarsi a Follo in vista della sfida valida per il terzo turno di campionato in programma sabato 15 settembre, alle ore 18:00, a Cremona. 

Nella prima seduta giornaliera, divisi in due gruppi, i bianchi si sono cimentati in su core stability, reattività e potenziamento muscolare, passando poi al campo e concentrandosi su lavoro atletico basato sulla rapidità e su esercitazioni finalizzate alle conclusioni a rete. 

Nella seconda seduta di giornata, dopo un veloce riscaldamento tecnico, spazio a lavoro tecnico - tattico dedicato alla fase offensiva, dunque sfida a ranghi misti su metà campo. 

Dopo i rientri di ieri di Acampora e Crivello, ha ripreso quest'oggi a lavorare con i compagni Giani, mentre Bidaoui e Lamanna hanno svolto lavoro dedicato; aggregati, insieme al portiere Francesco Mazzini della Primavera aquilotta, i giovani Matteo Bachini e Fabricio Joel Conci Cardozo. 

Per domani è in programma una seduta di allenamento a partire dalle ore 17:30 presso il centro sportivo 'Comunale' di Follo.

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2 - 2
10/11
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1 - 0
10/11
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2 - 3
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4 - 2
11/11
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3 - 2
11/11
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3 - 0
 

Serie BKT 2018 - 2019

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